Giriş Yap
Tüm dersler

Yüz Yogası

Detaylar

Başlangıç
60 dk.
28 kişiye kadar
Bu ders Türkçe sunulmaktadır
Bilgisayar, telefon, tablet ile derse katılın
Stüdyo'da derse katılın

Yaşlanmayı durdurmak mümkün değil ama her yaşın güzeli olmak yüz yogası ile elinizde!

İnsanın sinir ve stresi ilk ve en yoğun olarak yüzüne yansır.
Yüz Yogası günlük yüz egzersizleri ile cildinizi güçlendirip rahatlatarak, cilt yaşlanmasının etkilerini azaltmaya yardımcı olur.
Yüz yogası rahatlatıcı masajlar ve yüzdeki kasların çalışmasını sağlayan bir dizi egzersiz tekniklerinden oluşur.

Boyun, omuz, yüz kas gruplarının efektif olarak çalıştırılması sayesinde yüzünüzün kısa bir sürede hızlı bir şekilde forma girdiğini gözlemleyebilirsiniz. Yüz Yogasında, zihin ve kalp ile bağlantılı yüz egzersizler nefes ile bütünsel olarak olarak yapılır. Yüz yogası çeşitli egzersizlerin eşleştirilmesiyle her bireye özel olarak uygulanır.

Gonca Gümüşayak 2016 yılının Mart ayında yüz felci geçirmiştir. Bu dönemde iyileşmek için öğrendiği Yüz Yogası hayatında çok olumlu bir pencere açmasına imkan sunmuştur. Yüzünün fonksiyonlarını geri kazanımında Yüz Yogasının katkısı yadsınamaz. Sizler de “daha sağlıklı, daha genç, daha dinç görünmek” için Yüz Yogası yapmak istiyor olabilirsiniz. Amacınız her ne olursa olsun 10 seanslık size özel tasarlanmış Yüz Yogası pratiği ardından siz de yüzünüzdeki değişimi fark edeceksiniz.

Neler öğreneceksiniz

Yüzdeki kas gruplarını tanıma ve farklı bölgeleri harekete geçirmek için egzersizler.

Boyun, Ağız, Yanak, Göz, Alın bölgelerine yönelik kırışıklık oluşumunun engellenmesine yönelik egzersiz kümelerini farklı olarak çalıştırma.

Yüz masajı ile rahatlatma teknikleri.
Yüz felcinin tedavisinde kullanılan fizik tedavi hareketleri.
Sandalye yogası üst beden hareketleri. ( 10 dk)
Her derste +30 dakikalık yüz yogası akışı.
Yüz masajı teknikleri 10 dk.
Soru-cevap bölümü 10 dk.
Hareketi, nefes ve yoga felsefesi ile ilişkilendirme.

Yanınızda bulundurmanız gerekenler

Başlangıç için: Sabunla yıkanmış temiz eller
Kağıt Havlu
Su
Tatlı Kaşığı
Kalem
Kolonya/ Dezenfektan.
Yüz kremi

Bu dersin yaklaşan etkinlikleri

Kasım 2021

Etkinlik yok

cross
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram
X
X