Giriş Yap
Tüm dersler

Vinyasa Yoga II

Detaylar

Başlangıç
60 dk.
28 kişiye kadar
Bu ders Türkçe sunulmaktadır
Bilgisayar, telefon, tablet ile derse katılın
Stüdyo'da derse katılın

Gonca Gümüşayak ile ( Vinyasa Yoga) Akış Yogası stilinde yapılacak derslerde nefesiniz ile akış halinde hareketler arasından geçerken zihninizi de rahat bırakmayı deneyimlersiniz.

Vinyasa Yoga Hatha Yoganın bir kolu olup ilk uygulayıcı eğitmenlerinden biri Cindy Lee'dir. Gonca Cindy Lee’nin öğrencisi olan Mey Elbi’nin öğrencilerinden biri olarak Yoga yolundaki araştırmalarına devam etmektedir.

Sizlere de bu yolculuğa çıkmak için bir davet sunar.

Neler öğreneceksiniz

Anatomik Farkındalık,
Meditasyon,
Isınma Serileri.
Nefes ve Yoga felsefesi ile ilişki kurma.
Akış Yogası (Vinyasa Flow) serileri
Aya Selam (Chandra Namaskar),
Güneşe Selam (Surya Namaskar A, B, C)
Vinyasa Yogada Başlangıç seviyesine ek olarak

Orta Seviyede Bandhalar ve Ayaktaki Serilemeler eklenir:

Bandhaları aktive etmeye giriş
Güneşe Selam Serisi( Surya Namaskar) A- B -C
Plank, Yukarı Bakan Köpek (Urdhva Mukha Svanasana) pozisyonlarını öğrenmek
Ayaktaki Serilemeleri Çeşitlendirme - 1.2.3. Savaşçı
Ardha Chandrasana,
Parşvakonasana,
Vrikshasana serilemeleri
Kol Dengeleri
Handstand,
Kök gücü güçlendirme
Geriye Eğilmeler
Mum Duruşu- Köprü
Öne Katlanmalar
Çevrilmeler
Kalça Açıcılar
Yapılandırılmış Dinlenme ve Derin Gevşeme (Shavasana)
Meditasyon

Yanınızda bulundurmanız gerekenler

Su Termosu
Yoga Matı
Rahat kıyafetler
Havlu

Bu dersin yaklaşan etkinlikleri

Kasım 2021

sal30kas19:0020:30OnlineHatha Yoga I19:00 - 20:30 Online Düzenleyen: Gonca Gümüşayak Etkinlik Türü:Hatha Yoga,YogaEtkinlik Tipi:Ders

cross
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram
X
X